本当に自分の体知ってますか?

みなさん、お久しぶりです。

ブログの更新を疎かにしてすみませんでした。

今日は、体について書きます。(ダイエット)

 

 

みなさん、自分が痩せているかのか、太っているのか

どのように判断していますか?もしや体型ですか?

判断が分からない方は、まずBMI(ボディー・マス・インデックス)をしてみて下さい。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

この計算で22はベストな体です。25以上は肥満と言われます。

肥満でも内臓脂肪型肥満・・・男性に多い

    皮下脂肪型肥満・・・女性に多い

食事の改善や運動をおススメします